Uitstelgedrag

Uitstelgedrag

 

Bijna iedereen kent het wel: Uitstellen van belangrijke klussen tot op het laatste moment. Je weet het van jezelf, maar toch stel je de klussen uit.

 

 

Gevolg

  • je schiet in de stress
  • je voelt je schuldig
  • je voelt je lui
  • je voelt je waardeloos
  • je kunt zelfs depressieve klachten krijgen
  • vervolgens doe je liefst niets meer

 

 

 

Je weet dat je gewoon kan beginnen aan de klus. Dan zou je trots op jezelf zijn als de klus geklaard is. Waarom lukt het je dan toch niet? Wat is de oorzaak dat je steeds weer in die valkuil van je

uitstelgedrag terecht komt?

 

Oorzaken van uitstelgedrag

  • teveel op jouw schouders
  • concentratie problemen
  • vermoeidheid
  • te perfectionistisch
  • gewoon lui

 

Tips:

  • heb je veel op je bordje, maak een prioriteiten lijst
  • stel kleinere doelen, ofwel maak van 1 groot doel een aantal kleinere
  • welke verwachting heb je van je gestelde doel?
  • wat is jouw werkelijke innerlijke motivatie om het doel te bereiken?
  • plan voldoende ontspanningsmomenten in.
  • gebruik eventueel een wekker om jezelf bewust te laten ontspannen.

 

Wil je graag persoonlijke begeleiding? Dat kan d.m.v. Hypnose of coachgesprekken.

 

 

 

 

"Je kunt de zee niet oversteken door alleen maar

naar het water te staren"